- dennisfastelli@hotmail.it
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Formazione
- Laurea in scienze motorie e sportive presso l’universita di perugia con votazione di 110/110 e lode – tesi trattata: “sintesi proteica e ipertrofia muscolare”
- Diploma di istruttore fitness specializzto in bodybuilding, circuit training e cardio fitness certificato federazione italiana fitness (fif)
- Diploma di tecnico specializzato nella programmazione dell’allenamento nel bodybuilding certificato fif > diploma di istruttore di functional training specializzato in programmi di allenamento funzionale
a corpo libero, con kettlebells, trx, bilancieri, bosu, fit ball, borse bulgare certificato fif - Attualmente iscritto al corso di laurea magistrale in scienze e tecniche dell’attività sportiva presso l’univerista di bologna
Programmi speciali
- Anamnesi e valutazione inziale delle condizioni generali con programmazione periodica degli obiettivi da raggiungere
- Tecniche specializzate per l’ ipertrofia muscolare attraverso metodiche di bodybuilding e/o powerlfting > programmi finalizzati all’incremento dei vari tipi di forza: forza massima, forza esplosiva, forza veloce,forza rapida e forza resistenze
- Insegnamento delle alzate principali della pesisitica: squat, stacchi da terra, panca piana, power clean, clean&jerk, snatch, clean
- Programmi di allenamento funzionale (functional training) attraverso l’utilizzo di esercizi a corpo libero e con kettlebells, bilancieri, trx, bosu, fit ball e borse bulgare
- Esperto nel redigere e cordinare il programma h.i.f.training (hight intensive functional training) dove agli esercizi funzionali vengono abbinate tecniche di allenamento a circuito come: amrap (as many reps as possible), afap (as fast as possible), emom (every minute on the minutes), complex, ladder > i programmi h.i.f.t sono molto efficaci per la tonificazione generale o locale, dimagrimento generale o locale, miglioramento del sistema cardio-circolatorio e respiratorio, miglioramento della flessibilità e della coordinazione motoria
- Programmazione di allenamenti specializzati per la prevenzione, cura e attenuazione di patologie del sistema locomotore (algie rachidee, infiammazioni/lesioni della cuffia dei rotatori, infiammazione/lesioni di legamenti patellare, crociati o collaterali del ginocchio)
- Programmi di ri – educazione post operatoria degli arti superiori e/o inferiori e del rachide > Correzione di squilibri posturali
- Consigli sulla corretta alimentazione e integrazione in funzione dell’attività svolta
Esperienze
- Dal 2010 nel mondo del fitness: dal luglio 2013 a settembre del 2016 istruttore fitness e personal trainer presso la “a.s.d ‘nrgym” di arezzo;
- Ho seguito clienti di ogni tipologia: dalla ragazza con l’obiettivo di dimagrire e tonificare fianchi e glutei al ragazzo che vuole aumentare massa muscolare fino ad arrivare alla correzione di squilibri posturali nelle signore e signori più anziani;
- Istruttore di functional training e di pesistica, esperto di bodybuilding e tecniche di ipertrofia muscolare presso “a.s.d ‘nrgym”.
